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Lukinha trouxe três dicas incríveis para as mamães que querem garantir o bem-estar do seu bebê e uma gestação tranquila

Lukinha
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A gestação é um momento especial, ela une a surpresa com felicidade, dúvidas e preocupações dos futuros pais. O acompanhamento médico, também conhecido como pré-natal, ajuda a checar a saúde do bebê e da mamãe, com todos os exames clínicos e laboratoriais, além de sanar incertezas de toda gravidez.

As consultas de pré-natal possibilitam que o médico entenda tudo o que está acontecendo, como a idade gestacional, além de informar a gestante sobre possíveis datas para o nascimento do bebê.

A Phisalia, empresa consagrada no segmento de higiene pessoal, contém em seu portfólio a marca Lukinha, que é especializada no público infantil, conversou com a médica pediatra, Mariana Gouveia, para apresentar a importância de fazer o pré-natal durante a gestação e esclarecer todas as dúvidas.

O que é o pré-natal?

O pré-natal é uma acompanhamento médico-obstétrico indicado para todas as gestantes. É durante ele, que a mãe recebe as informações sobre a gravidez, como os desconfortos, mudanças hormonais, como controlar o ganho de peso, como manter uma alimentação saudável. Além disso, é nesse momento que os primeiros cuidados com o recém-nascido e amamentação são informados à mulher.

Por que fazer o pré-natal?

O objetivo de fazer o pré-natal é avaliar a saúde prévia da mulher, entender o seu histórico médico, além de prever possíveis e futuras complicações que podem acontecer durante a gestação, para não comprometer a saúde da mãe e do bebê.

Acompanhar a evolução da gravidez é primordial, para fazer os diagnósticos precoces, como as malformações fetais e doenças congênitas do bebê e assim, evitar também, complicações na saúde da mamãe, como a pré-eclâmpsia.

Quando começar o pré-natal?

O ideal para iniciar o pré-natal, é assim que a gravidez for confirmada. As consultas devem ser realizadas uma vez ao mês, até a 28ª semana de gestação. Após esse período, é preciso ir de quinze em quinze dias até completar 36 semanas. A partir da 37ª o ideal é consultar o médico semanalmente, para garantir o bem-estar do bebê e a tranquilidade da mãe.

“O pré-natal é fundamental para garantir a tranquilidade durante os meses de gestação da mãe e o conforto do bebê. Esse acompanhamento médico se inicia antes da concepção e se estende, até o pós-parto, também conhecido como puerpério. Só após o bebê completar 45 dias de vida, que o pré-natal acaba”, destaca Mariana.

A hora do banho no bebê em casa

O primeiro banho é um momento especial entre a mamãe e o neném. Para tornar essa hora ainda mais mágica, a Lukinha desenvolveu uma linha completa de banho e troca de fraldas.

A gama de produtos com shampoo, condicionador e sabonete líquido glicerinados, são perfeitos para a pele delicada do bebê, além de não irritar os olhos, a linha possui embalagens práticas e de fácil manuseio.

Os produtos para troca de fralda, com toalhas umedecidas, creme para prevenir assaduras, talco glicerinado, proporcionam todo o cuidado que o pequeno merece ter.

A Lavanda Lukinha, foi desenvolvida especialmente com um aroma de lavanda que acalma o bebê. Contém fórmula suave, dermatologicamente testada, para cuidar e proteger a pele do bebê.

O Gel Dental Lukinha Mix de Frutas, foi elaborado com flúor, com o objetivo de proteger contra cáries, além de não conter corantes e conservantes, é ideal para o uso até mesmo antes do nascimento dos primeiros dentes.

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Mais do que uma dieta, a LOW CARB e o JEJUM INTERMITENTE são um Estilo de Vida!

A Low Carb, que como o nome diz, significa “baixo carboidrato”, é uma estratégia que tem se tornado estilo de vida de muitos ao redor do mundo, uma vez que a sociedade está cada vez mais consciente de que estamos doentes, com o corpo inflamado e viciados em açúcar.

Esta estratégia consiste em baixar consideravelmente a ingestão de carboidratos, fazendo assim com que os picos de insulina se mantenham estáveis no organismo, corrigindo então a resistência insulínica que é o motivo de muitas pessoas estarem adquirindo a Diabetes tipo 2, por exemplo, e cada dia mais sofrendo com sobrepeso.

Isso sem falar dos níveis de energia que caem demais ao longo do dia, fazendo com que fiquemos cada vez mais cansados e, engraçado, esta queda de disposição e energia começa logo após o café da manhã. Isso porque o café da manhã da maioria das pessoas é composto de pães, cereais e sucos, ou seja: açúcar e carboidrato que também vira açúcar e força o aumento da produção de insulina, que não se estabiliza, pedindo então mais açúcar ao cérebro.

Percebeu o ciclo?

E já que falamos em insulina, vamos falar sobre o Jejum intermitente, que também é uma estratégia utilizada para conseguir diversos benefícios para a saúde, seja emagrecimento, longevidade, disposição, etc., e embora seja praticado há milênios, até hoje é cercado de mitos e dúvidas.

Desde o período paleolítico até pouco mais de 100 anos atrás, as pessoas estavam acostumadas a fazer longos períodos de jejum e só se alimentavam 1 ou 2 vezes por dia. Então, o corpo humano está muito apto a ficar longos períodos em jejum e isso não é problema algum.

O problema é que ao longo dos anos as indústrias alimentícias nos fizeram acreditar em muitas falácias, tais como: o café da manhã é a refeição mais importante do dia ou que para emagrecer a pessoa precisa comer de 3 em 3 horas. Isto não é verdade.

O objetivo do jejum é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura, que são armazenadas no nosso organismo ao longo dos tempos.

Quando nos alimentamos, o organismo começa a dar um destino para a energia absorvida em forma de glicose. Para tanto ele ativa a insulina, responsável por colocar esse açúcar para dentro das células. A energia que não será utilizada pelas células é armazenada pela insulina em forma de gordura.

Depois de um tempo essa energia se esgota e o corpo é obrigado a usar essas reservas. Ele recorre tanto ao glicogênio, uma forma de energia armazenada nos músculos, quanto ao tecido adiposo, e neste momento ativa hormônios que atuam na quebra de gordura (lipólise), como o glucagon.

Mas como isso é feito?

Um dos métodos preferidos entre os praticantes de Jejum Intermitente, é o Método Lean Gains, ou seja, o período de jejum é de 16 horas e a janela de alimentação é reduzida para 8 horas. Ele é feito da seguinte forma:

Pula-se o Café da Manhã: Faz a última refeição por volta de 22 horas, pula o café da manhã e almoça por volta de 12 horas.

Pular o Jantar: Faz uma refeição as 7 da Manhã e última refeição às 15 h

Mas o que comer depois do período de jejum? Ora, se ficamos um longo período sem comer, não se deve imediatamente provocar um aumento brusco de insulina logo na primeira refeição pós jejum.

A Dra. Bruna Marisa, médica membro da sociedade Brasileira de Endocrinologia, diz que um dos maiores erros que as pessoas que fazem o jejum intermitente cometem, é achar que podem comer de forma normal qualquer alimento nos períodos em que não se está em jejum. -“Normalmente são indicadas entre 10 a 24 horas de jejum, que pode ser feito diariamente ou somente em alguns dias da semana. Os períodos em que a alimentação é permitida, são chamados de janelas de alimentação. Fora deles, a pessoa deve ingerir líquidos que não possuam calorias, como água (com ou sem gás) e chás e café sem açúcar. Nos períodos de janela, deve-se manter estáveis os níveis de insulina, então a pessoa deve ingerir proteínas, gorduras boas e vegetais, evitando carboidrato e açúcar. Para quem quer perder peso, o correto é manter qualquer estilo low carb durante todo o período da janela de alimentação; diz ela.

E sobre os benefícios do jejum?

A Dra. Bruna Marisa explica que são muitos os benefícios do jejum intermitente. Entre eles:

Reparação celular das células do intestino;
Saúde cardíaca ( regula os trigliceris , hdl etc.)
Mais Disposição, longevidade, saúde e clareza mental
Melhora da resistência insulínica e consequentemente o controle da glicemia, tratando assim o paciente diabético e aquele que está caminhando para tornar-se um diabético.
Autofagia (limpeza celular mantendo integridade do nosso organismo e da nossa saúde)
Aumento da secreção de hormônio do crescimento, e redução “natural” da ingestão calórica, com uma menor sensação de fome;

Uma vez que sabemos disso, podemos afirmar com toda certeza que a estratégia low carb atrelada ao jejum intermitente é absolutamente indicada para pacientes diabéticos e para a perda de peso.

O Jejum intermitente, além de todos seus benefícios , ainda potencializará os benefícios da estratégia de alimentação que você utiliza.

Os estudos não mostram diferenças em perda de peso a longo prazo, comparado com as dietas hipocalóricas. A dieta ideal é aquela que o paciente consegue ter boa adesão. “Na consulta e fazendo o recordatório alimentar, teremos condições de indicar a dieta que mais se adapta a cada perfil de paciente.”, diz a Dra. Bruna que é fã dessa dieta, e a adotou como estilo de vida.

A Dieta Low Carb é contraindicada para crianças e gestantes. Idosos só podem fazer com acompanhamento médico e nutricional minucioso.

Devemos dizer também que a dieta low carb, pode causar no início, uma diminuição da energia e do rendimento físico, então, no caso de atletas e esportistas, deve ser analisado caso a caso.

Outra observação importante é que diabéticos também se beneficiam muito dessa dieta, mas antes de inicia-la, o paciente deve ser consultado pelo seu endocrinologista, para ajustes de medicações orais e insulina.

Assista o Vídeo Relacionado:

Créditos:

Dra. Bruna Marisa Soares é especialista em Clínica Médica, pós graduada e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, Pós Graduada em Medicina Ortomolecular e possui cursos de Medicina Esportiva, onde atua.

Ela também é Médica do Complexo Hospitalar São Francisco e da Santa Casa De Misericórdia de BH.

Está à disposição para esclarecer dúvidas, colaborar com artigos exclusivos, pautas, entrevistas.

Instagram: @drabrunamarisa

Facebook: http://facebook.com/drabrunamarisa

Site: http://drabrunamarisa.site/wp/

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Neste artigo vamos falar sobre como aprender aromaterapia nas grandes capitais brasileiras. E também sobre alguns dos benefícios dessa terapia. Para exemplificar, existem cursos gratuitos de aromaterapia em Aracaju, Recife, Maceió, João Pessoa, São Paulo, Rio de Janeiro, Belém e muitas outras capitais. Tudo isso com certificado e pode ser acessado por qualquer local com internet. Você deve procurar um curso credenciado profissional.

Muitos são cuidadosamente realizados para que você possa obter todas as informações necessárias para que você se torne um aromaterapeuta profissional fornecendo tratamento para os clientes. Essa terapia milenar é frequentemente referida como uma terapia de óleo essencial, mas independentemente da definição, é a arte e a ciência atrás de usar óleos essenciais puros para promover a saúde e o bem estar permitindo o equilíbrio na vida.

O Que Contém os Cursos de Aromaterapia

O curso inclui módulos de vídeo e um manual de treinamento em profundidade. Os óleos essenciais puros podem ser utilizados de várias formas, mas funcionam melhorando e unificando a saúde física e emocional. Deve ser visto como uma terapia complementar e é não diagnóstico. Deve tratar toda a pessoa e não apenas focar em quaisquer sintomas experimentados. Quando usado regularmente, ele auxilia o processo natural de cura. Este curso fornece-lhe uma base completa nos aspectos teóricos. Este são apenas alguns dos benefícios da aromaterapia.

O Contexto dos Benefícios da Aromaterapia

Para dar contexto aos seus estudos, o Treinamento de Aromaterapia abre compartilhando a história da prática com você. Explicando como ela surgiu, como ela mudou e onde ela está hoje. Você também vai dar uma breve olhada na anatomia e fisiologia ao receber aromaterapia e como ele funciona para melhorar o bem-estar.

Assim como você olha para o corpo físico e seus processos, você também vai considerar o corpo sutil. Através de seus estudos você vai explorar a aura, chakras, vibrações e o espírito, e como usar a mediação para permitir que seu subconsciente para falar com você. O curso também explora a relação entre medicamentos complementares e tradicionais.

Os óleos essenciais são extratos de plantas concentrados, que contêm a força vital da planta e muitos constituintes químicos que podem ser usados para a cura. Você vai explorar mais sobre o que são os óleos essenciais, suas aplicações (e as diluições que você deve usar para cada um), as precauções e contraindicações de estar ciente antes do uso.

Métodos de Extração dos Óleos Essenciais

Você vai aprender sobre os métodos de extração de óleos essenciais e seus usos, os vários óleos de transportadora e seus benefícios quando misturados, e ser guiado através da criação de suas próprias misturas. Através dos conhecimentos obtidos na semana da aromaterapia você vai aprender : como fazer cosméticos naturais para vender. E também alguns dos benefícios desse novo segmento profissional. Como um aromaterapeuta, você estará trabalhando com o corpo, por isso é importante ter um bom conhecimento de anatomia e fisiologia.

Este curso orienta você através das várias áreas do corpo, incluindo o esquelético, muscular, circulatório, nervoso, endócrino, digestivo, respiratório, linfático e sistemas genito-urinários, e as células, tecidos e pele. Conheça também o site abfh.

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Especialista da Doctor Feet dá dicas importantes para cuidar dos pés em qualquer estação

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Responsáveis por nos levar de um lado para outro e por sustentar todo o peso do nosso corpo, os pés nem sempre tem o devido reconhecimento. Segundo Karina Barros, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, maior rede de podologia do país, é essencial existir uma rotina de cuidados diários, para evitar quaisquer contratempos. “As pessoas se esquecem ou deixam de cuidar dos pés por conta da pouca necessidade de exibi-los”, comenta a especialista, que também lista abaixo quatro mandamentos para mantê-los sempre saudáveis.

Hidratação!

Os pés costumam ficar ressecados por inúmeros motivos, mas são os calcanhares que sofrem mais. Para evitar que isso ocorra, é preciso fazer uma hidratação diária com cremes e loções. “Uma dica é aplicar o produto após o banho ou antes de dormir; assim, fica mais fácil criar um ritual. Se os pés estiverem muito ressecados, o hidratante pode ser aplicado novamente pela manhã”, completa Karina.

Lave bem e seque mais ainda!

Já dizia o ratinho do Castelo Rá Tim Bum: “lava lava, lava até meu pé, meu querido pé, que me aguenta o dia inteiro”. Durante o banho lave bem os pés, mas não se esqueça de secá-los mais ainda, principalmente na região entre os dedos. A umidade pode causar problemas bem sérios. Se for nadar na piscina, o cuidado deve ser redobrado. A água do mar, por outro lado, possui propriedades antissépticas, nutritivas e hidratantes que beneficiam a pele, finaliza.

Use sapatos adequados!

O calor e a umidade nos pés podem estar diretamente relacionados ao uso de calçados mais fechados, o que pode favorecer a contaminação de micoses causadas por fungos. Alternar o uso dos mesmos e evitar os sapatos mais apertados é uma opção. Um outra dica é investir em meias de algodão. “Na hora de comprar um novo par de sapatos, opte por fazer isso no fim do dia, pois os pés já estão bem inchados, então você vai saber se ele vai ser confortável depois de um longo período de uso” completa a especialista da rede.

Cuidado com as unhas!

“As unhas devem ser cortadas em linha reta, pois isso evita que ela fique encravada. É necessário retirar o esmalte um ou dois dias antes da próxima esmaltação, para que elas consigam se recuperar a tempo. É importante visitar um podólogo com frequência para evitar problemas como unhas encravadas, calosidades e problemas pelo uso de calçados inadequados”, finaliza.

Sobre a Doctor Feet

Pioneira no segmento, a Doctor Feet é a mais ampla rede de serviços de cuidados e saúde para os pés e venda de produtos médicos e ortopédicos. Comemorando 20 anos de mercado, a marca conta com mais de 80 unidades, em 14 estados brasileiros. Mais informações: www.doctorfeet.com.br e www.instagram.com/doctor_feet/

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Especialistas dão dicas para aliar uma dieta equilibrada a boas noites de sono e melhorar a qualidade de vida

Você sabia que a má alimentação também pode tirar seu sono? A combinação de uma dieta equilibrada e os cuidados básicos com a higiene do sono é uma fórmula poderosa para quem deseja ter noites relaxantes e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida. Tão importante como atentar-se ao que você come, é observar os horários da última refeição do dia.

Segundo a consultora do sono da Duoflex, Renata Federighi, hábitos alimentares ruins e o horário da última refeição podem influenciar na má qualidade do sono. “O horário vai depender do estilo de vida de cada pessoa. Mas a recomendação geral é que seja, no mínimo, três horas antes de deitar”, explica Renata.

“Vale lembrar que dormir mal pode afetar o dia a dia e a produtividade nas tarefas, pois pode causar cansaço, sonolência, irritabilidade, alterações de humor, lentidão do raciocínio e dificuldade de concentração”, completa.

Para a nutricionista Ellen d’Arc, da rede de franquia saudável Bio Mundo, a boa alimentação aliada a exercícios físicos são a base para boas noites de sono. “Refeições balanceadas incluem alimentos integrais, grãos, legumes diversificados, carnes magras, gorduras boas, como castanhas e abacate, e variações de frutas”, observa a profissional.

A digestão é mais lenta no período noturno, por isso é importante não exagerar nas porções e evitar o consumo de alimentos de difícil digestão, muito gordurosos ou com alto índice glicêmico, como carne vermelha, queijos gordos e arroz branco. No caso do carboidrato, a nutricionista orienta manter uma porção moderada na refeição, pois o alimento é fonte de triptofano, importante na produção da melatonina, hormônio responsável pelo sono.

Bebidas estimulantes também devem ser evitadas no período noturno, como café, energéticos, refrigerantes, bebidas alcoólicas e chás (preto, mate, chá verde). “Essas substâncias podem alterar o ciclo circadiano, pois agem como indutoras do período da vigília e liberam neurotransmissores que estimulam as células cerebrais, aumentando o número de vezes que se acorda durante a noite”, explica a consultora do sono.

“Se sentir fome antes de deitar priorize alimentos mais leves e que estimulam a produção de serotonina, que regula algumas fases do sono, como banana, aveia, leguminosas ou bebidas como leite morno, chás (descafeinados), como maracujá, camomila ou melissa, e suco de uva integral”, recomenda a nutricionista da Bio Mundo.

Em contrapartida, um sono de má qualidade também pode influenciar na atividade metabólica e induzir o indivíduo a comer alimentos mais calóricos. “Enquanto dormimos, aumentamos a produção de leptina - substância capaz de controlar a sensação de saciedade - e diminuímos a produção de grelina, conhecido como o hormônio da fome. Na privação do sono, a produção desse hormônio fica desregulada resultando no aumento da fome e no armazenamento de calorias”, esclarece a consultora da Duoflex.

Além de manter hábitos alimentares saudáveis, a especialista do sono recomenda algumas práticas que podem ajudar a ter noites mais agradáveis. “Tente dormir ao menos oito horas por noite, utilize travesseiros e colchões adequados para manter a disciplina postural, tome um banho morno para relaxar, evite o uso de aparelhos eletrônicos e mantenha o ambiente arejado, silencioso e o mais escuro possível”, finaliza.

Sobre a Duoflex

Empresa 100% nacional e referência mundial em tecnologia do sono, a Duoflex está presente há mais 25 anos no mercado, totalmente focada na produção de travesseiros de espumas especiais de alta qualidade e performance, voltados para a saúde e o bem-estar de seus usuários. Lançou, com exclusividade no Brasil, a espuma especial viscoelástica NASA, além de ter sido a primeira empresa da América do Sul a fabricar travesseiros de látex natural, extraído da seringueira. Dentre os diversos modelos, desenvolveu e patenteou o mais avançado sistema de molas em travesseiros, o Spring Case, que garante conforto e sustentação ideais para o sono. Criou também o inovador travesseiro ALTURA REGULÁVEL o original e refrescante GELFLEX NASA e o modelo BEAUTY FACE, que ameniza a formação de rugas durante o sono, reforçando assim sua imagem como empresa inovadora. Recentemente, lançou o DUOHYBRID, colchão premium embalado à vácuo. Ao reunir espumas especiais de altíssima qualidade ao mais eficiente e moderno sistema de molas, o DuoHybrid oferece o equilíbrio perfeito entre conforto, suporte, controle de temperatura e durabilidade, atendendo aos mais variados perfis, posições e preferências para o sono. Site:www.duoflex.com.br

Sobre a Bio Mundo

Fundada em 2015, na cidade de Brasília, a Bio Mundo nasceu para proporcionar a melhor experiência de compra para quem busca uma alimentação balanceada. Em sua variada gama de produtos as lojas oferecem itens sem glúten, sem lactose, diet, light, integrais, orgânicos, iogurtes, sucos, alimentos congelados e refrigerados e suplementos esportivos. Além da venda a granel de grãos, sementes, farinhas, frutas desidratadas, oleaginosas, chás e temperos. A Bio Mundo também conta com a própria linha de encapsulados naturais, produtos desenvolvidos com criterioso padrão de qualidade, atendendo a diversos tipos e necessidades dos clientes, como repor nutrientes, manutenção e preservação da saúde. Site: www.biomundo.com.br

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Basta fecharmos um pouco nossos olhos para percebermos a importância da nossa visão, não é mesmo? Estar com a saúde da visão em dia é imprescindível para ter uma ótima qualidade de vida. E pra isso é importante consultar regularmente um oftalmologista e evitar complicações futuras, sendo diagnosticado pra poder ser iniciado algum tratamento caso haja necessidade.

Sensação de vista cansada, sensibilidade à luz, lacrimejamento e coceiras nos olhos, podem ser indícios de problema de vista. Os tratamentos variam de acordo com o problema, podendo ser indicado o uso de colírios, nos casos mais simples, ou cirurgia para correção da visão nos casos mais graves.

Quando há histórico na família os problemas mais comuns são Miopia, Astigmatismo e Hipermetropia que causam sintomas como lacrimejamento em excesso, hipersensibilidade à luz, sensação de vista cansada, dificuldade para enxergar à noite, dor de cabeça frequente, vermelhidão e dor nos olhos, coceira, visualização de imagens duplicadas, necessidade de fechar os olhos para enxergar os objetos focados, desvio dos olhos para o nariz ou para fora e necessidade de esfregar os olhos várias vezes por dia.

Além dos 3 mais comuns, temos também a Presbiopia, que é um tipo de problema que ocorre após os 40 anos devido ao envelhecimento natural dos olhos, causando dificuldade para focar em objetos de perto.

O Estrabismo é um outro mal que ocorre normalmente a partir dos 2 anos de idade, devido ao movimento desordenado do músculo de cada olho, causando visão dupla, dor de cabeça e desvio dos olhos.

Assim como a Presbiopia, a Catarata também é consequência do envelhecimento dos olhos, porém a catarata causa sintomas como o surgimento de uma película branca no olho, diminuição da visão e aumento de sensibilidade à luz. Diferente dos problemas anteriores é necessária cirurgia para a remoção da película e substituindo-a por uma lente artificial.

Em qualquer problema de visão é recomendado consultar o oftalmologista pelo menos uma vez por ano para avaliar a evolução dos casos e adequar o tipo de tratamento. Neste caso podemos contar com a avaliação feita pelo Oftalmo direto na Ótica em Diadema, onde você encontra o melhor atendimento e os melhores preços.

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Garanta os Resultados e a Durabilidade do seu Tratamento

Sem dúvidas o número de pessoas que procuram hoje por tratamentos estéticos e, em especial, pela a harmonização facial, é muito grande. E isso é ótimo, pois uma vez que cuidamos do nosso sorriso através dos diversos tratamentos dentários, sentimos vontade de ver todo nosso rosto bonito, alinhado, harmonizado, e a boa notícia é que podemos cuidar de toda a nossa aparência nos consultórios de dentistas.

São inúmeros os tratamentos que podemos desfrutar para ficarmos com o rosto em perfeita harmonia, entre eles, a toxina botulínica, o preenchimento com ácido hialurônico, a

lipo de papada, o mini lifting, enfim...diversos, mas o que muitas vezes passa desapercebido é que precisamos iniciar qualquer tratamento estético facial com alguns cuidados fundamentais para a pele.

E é nesta tecla que a Dra. Andréia Leitão, cirurgiã dentista e especialista em Harmonização orofacial, bate muito. – “Primeiramente uma limpeza de pele, no caso de uma pele com comedões e acnes. Depois o próximo passo é um peeling para a remoção de células mortas e assim preparar a pele para receber uma hidratação profunda. “, diz ela, que continua:”- Assim, a pele estará realmente preparada p ser tratada e pronta para receber vários procedimentos de beleza, seja botox, preenchimentos, fios de sustentação, etc. – Completa a Dra. Andréia.

Uma pele hidratada recebe muito melhor qualquer ativo ou procedimento. Esta pele, tratada e hidratada, terá muito mais capacidade de responder a qualquer procedimento, além de fazer com que qualquer procedimento tenha seu tempo de vida mais prolongado, pois a indução dos ativos, ficam muito mais facilitados.

Sendo assim, vale muito a pena preparar sua pele antes de qualquer procedimento. Após os procedimentos é de suma importância que você mantenha essa pele hidratada e muito bem protegida.

Os efeitos dos raios solares sobre a pele são devastadores. Então você não deve ficar sem o uso diário do protetor solar, mesmo que o dia esteja chuvoso.

Ainda em relação ao uso do protetor solar, vale a pena ressaltar que as próprias lâmpadas, tem efeito nocivo à pele. Então não se deve vacilar. Protetor solar nível máximo sempre!

Assista o Vídeo!

A hidratação contínua é de suma importância para a saúde da pele e para o prolongamento dos resultados. Uma pele hidratada é uma pele saudável e sem marcas. A partir do primeiro cuidado com a pele você vai querer cuidar mais e mais, pois vai vendo no dia a dia a evolução de cada ruguinha ou linha de expressão tratada, de cada mancha... Por isso, hidrate bem a sua pele antes de qualquer procedimento estético!

Se vale uma dica da Dra. Andréia Leitão, aí vai: Além dos cuidados básicos com a pele que consiste em lavar o rosto pela manhã com o sabonete indicado pra seu tipo de pele, passar vitamina C, protetor solar e a noite, lavar de novo o rosto e usar um ácido indicado para a sua pele, um tratamento que produz uma hidratação instantânea porque produz

colágeno naturalmente, é o IPRF.

O IPRF é um tratamento feito com aplicação ponto a ponto do plasma do seu próprio sangue, depois de ser processado. É realizado em consultório e são indicadas pelo menos 5 sessões. O sucesso do IPRF, no que diz respeito à hidratação e produção de colágeno, é garantido, garante a especialista.

Créditos:

*Dra. Andréia Leitão é Cirurgiã dentista, especializada em Cirurgia Bucomaxilo, Implante, Clareamento e Harmonização Facial.

CRO: 93839

Atende em São Paulo, Campinas e Indaiatuba

http://draandreialeitao.com.br

Instagram: @draandreialeitao

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Saiba o que é, para o que serve e como usar

Whey Protein Hidrolisado

Whey Protein Hidrolisado é um suplemento indicado para ser usado pós-treino para auxiliar na recuperação e ganho de massa muscular. Sua proteína é extraída do soro do leite, utilizado para ganho de massa muscular. Isto porque suas proteínas de alto valor biológico contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios. Com a ajuda da proteína do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte.

Além disso é bom para ajudar a controlar o colesterol, controlar pressão arterial, glicose e melhorar a asma.

Intolerantes a lactose podem ingerir esse suplemento por sua formula conter proteínas rigorosamente filtrada, hidrolisada e ausente de lactose o Whey Protein hidrolisado é de ultra rápida absorção.

Como usar Whey Protein Hidrolisado?

Para pessoas que praticam atividades físicas o suplemento deve ser consumido após o treino. Pode ser ingerido com água, sucos e vitaminas, fontes de carboidrato, mas nunca substituir uma refeição principal.

A quantidade que deve ser ingerida varia de acordo com a necessidade de cada um. Você pode ingerir antes ou depois da atividade física, mas atletas costumam praticar atividades físicas e somente depois consomem o Whey protein Hidrolisado para fazer reposição muscular.

Milk Shake com Whey Protein Hidrolisado

Pode ser consumido pós treino de manhã ou a tarde

Ingredientes:

- 1 Copo de água (200ml)

- 30g de Whey Protein Hidrolisado (1 colher dosadora)

- 4 Morangos cortados ao meio (ou utilize a fruta que desejar)

- 3 Cubos de gelos

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador por 30 segundos e seu shake está pronto para consumo. Você pode acrescentar chia, aveia e outras proteínas para potencializar sua bebida. Não acrescente açúcar ou muitos ingredientes que possam tornar sua bebida muito calórica pois elas podem anular os benefícios fornecidos do Whey Protein Hidrolisado.

Dicas para se manter saudável e garantir um bom resultado com Whey Protein Hidrolisado

- Beba muita água: Nosso corpo é composto por mais de 70% de água e isso significa que devemos beber muita água por dia e isso não inclui sucos, chás e outros líquidos. Para saber a quantidade exata de água que seu corpo precisa diariamente, você precisa calcular o seu peso multiplicado por 35ml. Em média, uma pessoa em fase adulta precisa de ao menos 2 litros de água por dia. Carregue sempre uma garrafinha na mochila ou embaixo do braço.

- Siga uma dieta equilibrada: Opte por alimentos saudáveis, faça uso do Whey Protein Hidrolisado, não deixe de tomar o café da manhã e nunca pule uma refeição no dia. O recomendado é se alimentar de 3 em 3 horas e em poucas quantidades.

- Durma bem: Uma boa noite de sono é importante para repor nossas energias, manter nosso corpo saudável, livrando-o do estresse e até mesmo o ganho de peso. Procure deitar, apagar as luzes e esquecer o celular para não desenvolver problemas como insonia. Deixe as preocupações de lado e descanse, seu corpo agradece.

- Exercite-se: Procure praticar atividades físicas e atividades cerebrais para manter seu corpo e mente saudáveis para garantir a longevidade. Faça caminhadas, ande de bicicleta, dance, pratique algum esporte. O mal do século XXI sem dúvidas é o sedentarismo, então não importa como, mas mexa-se!

Espero que minhas dicas sejam uteis a você. Mantenha o foco e o pensamento positivo que tudo está á seu favor.

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Causa flacidez? É muito dolorido? Especialista do Instituto Pello Menos esclarece dúvidas sobre o procedimento

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Da primavera ao inverno, seja qual for a estação do ano é essencial que a depilação esteja em dia. Mesmo com inúmeros novos métodos de depilação surgindo no mercado, a remoção de pelos a cera continua sendo autoridade no setor. Isso porque entre todos os procedimentos existentes, a cera é o que mais gera benefícios. Mesmo após anos de existência o método está cercado de mitos e verdades e, para que os amantes de uma pele lisinha entendam o que está em volta da prática, a especialista no assunto e fundadora e CEO da rede Pello Menos, Regina Jordão, listou alguns:

Depilar áreas do rosto como buço pode causar flacidez?MITO! A flacidez é causada pelo enfraquecimento das fibras de colágeno e também pela exposição excessiva ao sol, consumo de álcool, cigarro e alimentação incorreta. A cera é aplicada na primeira camada e, portanto, não penetra na pele. “A flacidez pode acontecer somente se a pessoa optar por depilar essas áreas mais sensíveis toda semana, o que não é recomendado. O ideal é que se tenha um intervalo de 20 a 30 dias” comenta Regina.
Sem espinhas:VERDADE! Depilação à cera não causa espinhas na pele. Pode ser que a pessoa veja algumas bolinhas vermelhas na região depilada, e o nome disso é foliculite. Esse problema é causado pelo entupimento do poro após o procedimento. Para evitar a pele deve ser bem higienizada.
Pessoas com alergias devem evitar o procedimento?MITO! Pessoas alérgicas à depilação a cera devem se consultar com seu dermatologista antes do procedimento. Isso porque em muitas versões dos produtos podem conter aditivos químicos. “O ideal é buscar ceras sem misturas” reforça a CEO da rede.
Aplicar desodorante após o procedimento faz mal?VERDADE! “É muito importante que os desodorantes com álcool sejam evitados logo após a depilação. Isso porque podem causar uma reação alérgica na pele, o que não é o resultado esperado por quem se depila. Recomendamos aos nossos clientes que utilizem desodorantes inodoros que têm menos química na composição” afirma Regina.
O procedimento pode romper vasos e causar varizes?MITO! A cera é aplicada na primeira camada da pele e por isso não atinge veias e microvasos que ficam localizados em uma área bem mais aprofundada.
Depilação com cera quente é menos dolorida?VERDADE! A cera quente relaxa a pele enquanto dilata os poros, o que facilita a retirada do pelo e causa menos dor. “Para que haja um conforto ainda maior em quem está se depilando é necessário ainda utilizar técnicas corretas e saber que quem está fazendo o procedimento é um profissional capacitado” afirma a especialista.
Pode causar Manchas na pele:VERDADE! Se a pessoa não seguir as recomendações do profissional, a pele pode ficar manchada após o procedimento sim! Após a depilação a pele fica mais sensível pois perde parte da sua proteção natural durante a retirada dos pelos. Por este motivo, em áreas com mais exposição como o rosto, por exemplo, é necessário evitar os raios solares pelo menos dois dias depois da depilação e abusar do protetor solar.

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Pediatra do Hospital América de Mauá fala sobre a importância do aleitamento materno

Divulgação

“Capacite os pais e permita a amamentação, agora e no futuro!” é o slogan da Semana Mundial de Aleitamento Materno (SMAM) 2019, definido pela Aliança Mundial para Ação em Amamentação (WABA, sigla em inglês). A iniciativa, que acontece anualmente em agosto, tem como objetivo enfatizar a importância do envolvimento de todos os familiares próximos, não apenas da mãe, para garantir que seja possível o aleitamento materno exclusivo nos primeiros 6 meses de vida e de forma complementar até os 2 anos de idade. “Quando nos referimos à amamentação, o binômio mãe-bebê surge de imediato em nosso pensamento, porém para que ela ocorra é preciso que haja um ambiente favorável: tranquilo, confortável e sem fatores estressores, com a presença de pessoas para assegurar uma amamentação de qualidade para mãe e bebê. A participação do pai, a ajuda de familiares e a assistência de profissionais de saúde são fatores que interferem diretamente no êxito do amamentar. O pai é fundamental no processo do aleitamento materno e pode participar de diversas maneiras, sendo as principais estar ao lado da mãe para oferecer todo o apoio necessário durante o processo e auxiliar nos cuidados da casa e dos filhos mais velhos, bem como na alimentação da lactante e em outras funções que a mãe anteriormente realizava. Familiares e amigos também podem contribuir com esses cuidados”, explica aDra. Nathalie Moschetta Monteiro Gil, pediatra e neurologista infantil, prestadora de serviços no Hospital América de Mauá.

Desde 1992, mais de 120 países celebram a Semana Mundial da Amamentação entre os dias 1º e 7 de agosto, definidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) com base na Declaração de Innocenti, assinada em 1º de agosto de 1990. A campanha Agosto Dourado remete ao mês dedicado à intensificação das ações de promoção, proteção e apoio ao aleitamento materno, chamando atenção para a grande importância da amamentação no desenvolvimento do recém-nascido. O dourado faz alusão à definição do leite materno segundo a OMS: alimento de ouro para a saúde dos bebês. “O objetivo da campanha é informar sobre os benefícios do leite materno, que está diretamente ligado a uma boa nutrição, bem como vincular a amamentação a uma agenda nutricional de segurança alimentar, alcançar pessoas e organizações que trabalham com questões relacionadas à propagação de informação sobre a amamentação e motivar as mães a amamentar com consciência sobre a importância nutricional do leite materno”, esclarece a doutora.

A composição do leite materno

“Nos primeiros dias após o parto, é produzido o colostro. Quando comparado ao leite maduro, ele é mais viscoso e possui maior concentração de proteínas, minerais, carotenoides e vitaminas lipossolúveis, principalmente A e E, além de apresentar menor quantidade de lactose, gorduras e outras vitaminas. O colostro é muito rico em fatores de defesa, como substâncias imunomoduladoras, agentes anti-inflamatórios, imunoglobulinas e outros agentes antimicrobianos. As modificações na composição láctea após o 5º dia ocorrem de forma gradual e progressiva, sendo denominado leite de transição o leite produzido nesse período intermediário entre o colostro e o leite maduro. Embora o período compreendido entre o 6º e o 10º dia pós-parto seja considerado transicional, poucos nutrientes atingem o 10º dia com seus valores definitivos. Essa irregularidade na composição láctea dos primeiros dias pode ser atribuída à imaturidade fisiológica e metabólica da glândula mamária, então, apesar de o processo de transição perdurar durante todo o primeiro mês de lactação, convencionou-se definir como leite maduro o leite produzido posteriormente ao 15° dia de vida do bebê. Nesse período, o soro do leite humano apresenta cerca de 60% a 90% de seu teor proteico total, e sua composição inclui alfa-lactoalbumina, lactoferrina, lisozima, soroalbumina, imunoglobulinas e betalactoglobulina. A alfa-lactoalbumina, que constitui cerca de 40% das proteínas do soro do leite humano, é necessária para o transporte de ferro e para a síntese de lactose na glândula mamária. A lactoferrina, a lisozima e as imunoglobulinas, especialmente a IgA secretora, são proteínas do soro do leite humano relacionadas ao sistema de proteção do corpo. A caseína, proteína responsável por conferir a aparência branca do leite, possui vários subtipos, mas predominam no leite humano as frações beta-caseína (50%) e kappa-caseína (20% a 27%). Durante a lactação, ocorre uma acentuada elevação do teor de caseína no leite humano, acompanhada de um concomitante decréscimo dos níveis de proteínas do soro. A lactose constitui cerca de 70% do conteúdo de carboidratos do leite materno e sua concentração no colostro oscila em torno de 5,3 g/dl, elevando-se para 7 g/dl no leite maduro. As gorduras são a maior fonte de energia do leite humano e são facilmente digeríveis e absorvíveis. Entre os macrominerais presentes, estão sódio, potássio, cloreto, cálcio, magnésio, fósforo e sulfato. É importante lembrar que os microelementos, ou seja, o conteúdo vitamínico do leite humano, pode ser afetado por diversos fatores, sendo o principal o estado nutricional materno”, afirma a doutora.

Benefícios da amamentação

O aleitamento materno apresenta inúmeras vantagens, como aspectos higiênicos, imunológicos, psicossociais e cognitivos, contribuindo também para a prevenção de doenças futuras. Além disso, gera menor custo e efeito anticoncepcional, bem como outros inúmeros benefícios para o organismo da mãe e do bebê. “O leite humano possui uma composição nutricional balanceada em termos de proteínas, carboidratos e gorduras, garantindo o crescimento e o desenvolvimento adequados do recém-nascido. Ele auxilia no desenvolvimento neurológico, no fortalecimento do sistema imunológico e reforça o vínculo afetivo entre mãe e filho. Também reduz a morbimortalidade infantil ao diminuir a incidência de doenças infecciosas, proporciona nutrição de alta qualidade para o bebê e promove a correta estimulação dos músculos orofaciais. Estudos recentes tem mostrado que pacientes que receberam aleitamento materno exclusivo até o 6º mês de vida desenvolveram fatores protetores na infância e na vida adulta para obesidade, diabetes, doenças inflamatórias intestinais, leucemia infantil, otite média, infecções do trato respiratório superior e inferior e apresentaram melhor desempenho em testes de inteligência (QI). Vale lembrar que o ritmo intestinal no primeiro ano de vida, sobretudo nos primeiros meses, é diferente. No início, o bebê pode evacuar todas as vezes depois que mamar, devido ao reflexo gastrocólico, ou evacuar em intervalos longos, até mesmo de dias, e isso é considerado normal, desde que as fezes estejam amolecidas, não apresentem rajas de sangue e o aumento de peso seja adequado. O ganho ponderal do bebê deve ser acompanhado mensalmente pelo pediatra para monitorar o seu crescimento”, ressalta a especialista.

O volume de leite materno necessário para satisfazer um recém-nascido é definido pelo cálculo da capacidade gástrica do bebê, que depende do peso, mas quando se trata de aleitamento materno exclusivo esses cálculos não são necessários. “O aleitamento deve ser realizado em livre demanda, ou seja, sem horários pré-estabelecidos, porém é importante que algumas informações sejam passadas às mães: o leite inicial tem composição predominantemente hídrica, já o leite posterior concentra as gorduras necessárias para a satisfação e nutrição do bebê, portanto a amamentação deve ser realizada na mesma mama até que ela esvazie, para depois intercalar com a outra. As mães também devem ser instruídas quanto ao intervalo máximo entre as mamadas: 4 horas, que é o tempo que leva para o estoque de glicose no organismo do recém-nascido acabar”, comenta a médica.

Dicas para amamentar

Para a mãe ter sucesso na amamentação, é preciso seguir algumas orientações em relação à alimentação, ao sono e às técnicas necessárias para a pega correta. “É necessário ingerir bastante água, não ficar nervosa durante o período de aleitamento, dormir bem, ter uma alimentação saudável e amamentar sempre que o bebê quiser, ajudando-o a acertar a pega. A massagem prévia à amamentação, com ordenha inicial, e compressas de água morna também podem ser úteis. O mais importante, no entanto, é respeitar a livre demanda e se certificar de que a pega está correta. A ingestão de remédios deve ser feita somente em casos específicos e sob orientação médica. A lactante deve se sentar de modo confortável, relaxada, com a coluna ereta e os pés apoiados em uma banqueta. O corpo do bebê deve estar totalmente voltado para o corpo da mãe, de modo que seja possível o encontro de barriga com barriga. O pescoço do bebê deve estar ligeiramente estendido para facilitar a pega, e a mama deve ser segurada com os dedos em forma de “C”, não em forma de tesoura. O bebê deve estar bem apoiado, o queixo tocando o peito e a boca bem aberta, de frente para o mamilo”, instrui a pediatra.

O aleitamento também contribui para a saúde da mulher ao reduzir riscos de certos tipos de cânceres, ampliar o intervalo entre partos, auxiliar a mulher a atingir seu peso ideal, proporcionar economia e ajudar no desprendimento da placenta, colaborando para a volta do útero ao tamanho normal e, com isso, evitando o sangramento excessivo e uma possível anemia. A amamentação reduz ainda o risco de a mulher desenvolver síndrome metabólica (doenças cardíacas e diabetes) após a gravidez, mesmo quando houve diabetes gestacional.

Mitos sobre a amamentação

- Mito ou verdade: O leite materno pode ser fraco para nutrir o bebê.

Mito. Não há leite materno fraco. O leite materno apresenta composição semelhante em todas as mulheres que amamentam e é o alimento ideal para o bebê, sendo sua ingestão recomendada de forma complementar até os 2 anos de vida ou mais e de forma exclusiva até o 6º mês.

- Mito ou verdade: O leite congelado, mesmo que retirado das mamas, perde os nutrientes.

Mito. Se armazenado adequadamente, o leite pode ser congelado por até 15 dias sem perder suas propriedades e sua qualidade nutricional.

- Mito ou verdade: Quem fez redução mamária ou colocou silicone não pode amamentar.

Mito. A cirurgia nos seios não impede a mulher de amamentar, desde que durante a cirurgia sejam preservadas as estruturas das mamas.

- Mito ou verdade: Seios muito pequenos não produzem leite na quantidade suficiente para o bebê.

Mito. O tamanho da mama não tem relação com a produção de leite. Tanto as mamas grandes quanto as pequenas possuem capacidade de produzir o mesmo volume de leite por dia.

Dra. Nathalie Moschetta Monteiro Gil, pediatra e neurologista infantil, prestadora de serviços no Hospital América de Mauá | CRM 163047

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