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A gravidez é uma fase de muitas mudanças, e a alimentação acompanha esse processo. Conforme o bebê cresce, aumentam também as necessidades de alguns nutrientes importantes para a saúde da mãe e para o desenvolvimento do bebê.
“Durante a gestação, as necessidades nutricionais mudam e alguns nutrientes passam a ter ainda mais relevância. Mesmo para quem mantém uma alimentação equilibrada, o acompanhamento individualizado é essencial para avaliar a dieta, identificar possíveis deficiências e definir quais suplementos são realmente necessários para cada gestante. A suplementação deve sempre ser orientada por médico ou nutricionista, considerando as necessidades de cada mulher”, explica Amanda Rodrigues, nutricionista da Bio Mundo.
Para marcar o Dia da Gestante, Amanda indica quatro nutrientes que merecem atenção durante a gravidez:
1.Ômega 3 DHA:
Entre os nutrientes que merecem atenção durante a gestação está o ômega-3, especialmente o DHA, um ácido graxo importante para diversas funções do organismo e que participa do desenvolvimento do cérebro e da visão do bebê.
2.Vitamina B12:
A vitamina B12 também ganha destaque durante a gravidez. Ela contribui para a formação das células vermelhas do sangue, o funcionamento do sistema nervoso e o metabolismo energético. Também participa do processo de divisão celular, importante para o crescimento e desenvolvimento do bebê.
3.Multivitamínico:
Os suplementos multivitamínicos combinam diferentes vitaminas e minerais e podem ser utilizados para complementar a alimentação quando houver indicação profissional. A escolha da composição deve considerar as necessidades nutricionais individuais de cada gestante.
4.Vitamina B9:
A vitamina B9, também conhecida como folato, é especialmente importante durante a gestação por participar da divisão celular e da formação do tubo neural, etapa fundamental para o desenvolvimento do bebê. A necessidade de folato deve ser avaliada individualmente pelo profissional que acompanha a gestação.
Mais do que seguir uma lista pronta, o importante é lembrar que cada gestação é única. A escolha dos suplementos, as doses e o período de uso devem ser definidos por um médico ou nutricionista, de acordo com a alimentação e as necessidades de cada mulher, orienta Amanda Rodrigues.